冰凉是夏日大部份人对于夏日最直不雅的意见。夏日寒潮频仍南下 ，若何湿冷的养生意事冬风不光让人四肢行动冰凉
，还简略引起伤风发烧
、增强关键关键痛苦悲痛
、防寒胃凉体寒等症状 。抵抗面临突来的力留冰凉，咱们要若何做好养生保健呢？

一 、夏日保暖头足

夏日外出或者坚持室在行动的若何人群 ，衣理当以保暖为主，养生意事最佳戴上帽子
、增强手套等防寒保暖。防寒有钻研表明 ，抵抗头部仍是力留最难留住热量的部
，但一受凉  ，夏日就会伤风发烧、头痛、牙痛。以是，天越冷越要给头部保暖，民间有「夏日戴棉帽 ，彷佛穿棉袄」的说法 ，揭示咱们夏日留意头部保暖的紧张性
。

脚是全身最怕冷的部位，肾以及脾的经脉都源头于脚，也有人体「第二心脏」之称。但由于双脚距离心脏最远，血液流经的「道路」最长 ，血液提供每一每一缺少。当脚部受寒，转意的静脉血液就会像「塞车」同样淤滞在脚踝临近，这样减轻心脏的负责。以是，人们常说「脚冷，则冷全身」。全身若冷 ，关键关键炎、妇科宫寒病 、高血压、慢性胃炎等病邪就会攻其不备。因此 ，冰凉天气万万不能让腿脚受凉。夏日建议可能天天用热水泡脚，增长周身血液循环
，使全身都紧张起来
。