良多人都知道黑米的养生养失下场。详细营养成份搜罗淀粉、黑米何样卵白质、粥奈做养脂肪 、生黑维生素以及矿物资微量元素，米粥黑米是养生谷物营养食物中的黑珍珠，能滋阴补肾 、黑米何样润肺去燥更适宜秋冬补肾
，粥奈做养黑米可能以及种种食材一起食用 ，生黑营养成份不会消散 ，米粥煮熟后也不会消散

软糯适口，养生有很好的黑米何样滋补熏染。

【黑米莲子粥】

质料
：黑米100克
，粥奈做养莲子20克
。生黑一起煮粥 ，煮熟后加冰糖调味。这样可能滋阴养心 ，补肾健脾
，适宜孕妇
、暮年人、病后体虚者食用，瘦弱人食用也可能增强防病能耐 。

【黑米牛肉粥】